متى يراجع مريض السكري طبيبه في رمضان؟.. اقرأ التفاصيل

هذه نصائح يجب أخذها بالاعتبار

وضع أطباء السكري حول العالم بعض القواعد والخطوط الاسترشادية؛ لكي يتمكن مريض السكري من الصيام بدون مشاكل صحية.

ففي شهر رمضان يناسب الصيام الكثير من الأشخاص المصابين بالسكري.. إلا أنه قد يشكل خطرًا على صحة الآخرين؛ لذا يجب مراجعة الطبيب لمعرفة التغيرات التي يجب إحداثها.

وقد أجمع الأطباء – وفقًا لليوم السابع وموقع روسيا اليوم – على عدد من النصائح العامة التي يجب أخذها بالاعتبار، منها:

1- ممارسة الأنشطة البدنية بعد الإفطار لمدة لا تقل عن 30-45 دقيقة في معظم أيام الأسبوع.

2- تناول وجبة خفيفة عند السحور، تشمل خبز الحبوب الكاملة والشوفان، أو الحبوب الغنية بالألياف، مع كوب واحد من الحليب منخفض الدسم، أو خالي الدسم، والفاكهة الطازجة.

3- عند الإفطار تناول الأطعمة التي يمتصها الجسم ببطء، مثل الفاصوليا، والعدس، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك أو الدجاج، والحليب أو اللبن، إلى جانب الفواكه والخضراوات.

4- تجنَّب الأطعمة عالية السعرات الحرارية والمالحة.

5- الحد من الأطعمة المقلية والدهنية، كما يجب قياس كمية الزيت المستخدمة في الطبخ.

6- التخفيف من تناول الحلويات.

7- استهلاك كمية منتظمة من الكربوهيدرات.

8- شرب كمية كافية من الماء أو المشروبات الخالية من السكر بين الإفطار والسحور؛ وذلك لتجنب الجفاف.

9- تناول الإنسولين وفقًا لتعليمات الطبيب.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

إغلاق